La importancia de cuidar la salud

cuidar la salud es un tema demasiado importante ya que teniendo una buena dieta, acompañada de una buena condición y activación física puede prolongar el tiempo de vida que tenemos.Muchos estudios realizan encuestas y se demuestra que por lo general las personas con una buenas salud tienden a llevar una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades, por eso este pequeño texto habla de como cuidar la salud.

 Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, por tanto, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles. Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada, llevar una vida sedentaria y el consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.

los consejos mas sencillos para tener una salud optima son:   

• Seguir una dieta saludable y equilibrada... hacer lo que todos ya saben comer frutas y verduras , tratar de no comer alimentos con grasa, moderar la cantidad de alimento que consumimos y comer a la hora adecuada.
• Realizar ejercicio de manera regular. mas que nada hacer un poco de actividad física como salio a correr, caminar y hacer algún deporte 
• Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga. un claro ejemplo es el tabaco y al alcohol.
• Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones. Aquí juega un papel fundamental contar con un buen seguro de salud  que pueda respaldarte ante cualquier enfermedad con los mejores profesionales y coberturas.

referencias : https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-y-mente/habitos-saludables/la-importancia-de-cuidar-la-salud/